Los seres humanos estamos viviendo tiempos de grandes cambios e incertidumbre.

Gran parte de la población está viviendo en estado de ansiedad: una sensación de peligro inminente, que genera malestar e inquietud.

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El estrés y la ansiedad no son algo de lo que tendríamos que avergonzarnos, ni tapar, rechazar o negar. Por el contrario, deberíamos escuchar atentamente lo que tienen para contarnos de nosotros mismos. 

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Existen herramientas milenarias del control de la mente, la energía, la respiración y el movimiento que nos ayudarán a comprender qué podemos hacer frente a la ansiedad, y de qué formas vivir más tranquilos, en conexión con los ciclos de la naturaleza, con el corazón abierto y receptivos a las enseñanzas de la vida.

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Programa

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El taller está pre - grabado. Tiene una parte teórica y otra parte práctica.

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Temas sobre los que vamos a profundizar:

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- ¿Qué es la ansiedad? 

- Herramientas para el manejo de la ansiedad.

- Medios para equilibrar la energía.

- Relajación del sistema nervioso.

- Limpieza emocional. La escritura como camino de escucha interna. 

- Conceptos de vibración, resonancia y afirmación.

- Ciclidad en la naturaleza y factores cósmicos.

- Gunas y chakras.

- Alimentación: lo que entra a nuestro sistema, a través de la boca y a través de todos los sentidos.

- ¿Cómo acompañar a alguien que está pasando por un estado de ansiedad?

- Importancia de la rutina y la sadhana (práctica espiritual).

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Bloque de prácticas:

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Las prácticas tienen 2 enfoques:

- Para calmar (para momentos en los que necesito calmar el sistema nervioso, aquietar la mente y tranquilizarme)

 

-Para energizar (para momentos en los que siento apatía, letargo, pesadez, que no tengo ganas de nada, ni fuerzas).

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Prácticas:

- Movimiento. Salida a través del cuerpo. Ejercicios físicos y posturas de Yoga.

- Respiración consciente. Pranayamas.

- Yoga Nidra y Sankalpa.

- Mantra. Vibración. Sound Healing. 

- Meditación.

- Relajación profunda.

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IMPORTANTE:

No es necesario tener experiencia en ninguna de estas prácticas.

 

¿Qué vas a necesitar para el curso?

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- Un cuaderno y una lapicera.

- Un mat de Yoga, colchoneta o alfombra.

- Almohadón, almohadas y/o bolster.

- 1 vela y un lugar donde apoyarla que quede a la altura de los ojos.

- Opcional: incienso, palo santo, sahumerio, etc.

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Fechas y Horarios

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El taller es pre- grabado y tiene una duración de 3 horas.

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Valor del curso

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Residentes en Argentina

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El curso tiene un valor de ARS 20.000 y se puede pagar a través de transferencia bancaria o Mercado Pago.

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Pagalos con este ALIAS: LUZ.SONIDO.SOL

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Residentes en el exterior

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El curso tiene un valor de 30 USD y se puede pagar a través de Transferencia Internacional Online o PayPal.

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Inscripción:

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Escribinos a yogaysonido@gmail.com adjuntando tu comprobante de pago o por cualquier consulta adicional que quieras hacernos.

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Sobre los facilitadores:

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Conocenos más haciendo click aquí

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