Taller de herramientas para la ansiedad

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TALLER ONLINE 

HERRAMIENTAS PARA LA ANSIEDAD

Los seres humanos estamos viviendo tiempos de grandes cambios e incertidumbre.

Como resultado del enorme cambio que se produjo en nuestras vidas, gran parte de la población está viviendo en estado de ansiedad: una sensación de peligro inminente, que genera malestar e inquietud.

El estrés y la ansiedad no son algo de lo que tendríamos que avergonzarnos, ni tapar, rechazar o negar. Por el contrario, deberíamos escuchar atentamente lo que tienen para contarnos de nosotros mismos. 

Existen herramientas milenarias del control de la mente, la energía, la respiración y el movimiento que nos ayudarán a comprender qué podemos hacer frente a la ansiedad, y de qué formas vivir más tranquilos, en conexión con los ciclos de la naturaleza, con el corazón abierto y receptivos a las enseñanzas de la vida.

Programa

El taller va a tener una parte teórica y otra parte práctica.

Temas sobre los que vamos a profundizar:

- ¿Qué es la ansiedad? 

- Herramientas para el manejo de la ansiedad.

- Medios para equilibrar la energía.

- Relajación del sistema nervioso.

- Limpieza emocional. La escritura como camino de escucha interna. 

- Conceptos de vibración, resonancia y afirmación.

- Ciclidad en la naturaleza y factores cósmicos.

- Gunas y chakras.

- Alimentación: lo que entra a nuestro sistema, a través de la boca y a través de todos los sentidos.

- ¿Cómo acompañar a alguien que está pasando por un estado de ansiedad?

- Importancia de la rutina y la sadhana (práctica espiritual).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Bloque de prácticas:

Las prácticas tendrán 2 enfoques:

- Para calmar (para momentos en los que necesito calmar el sistema nervioso, aquietar la mente y tranquilizarme)

 

-Para energizar (para momentos en los que siento apatía, letargo, pesadez, que no tengo ganas de nada, ni fuerzas).

Prácticas:

- Movimiento. Salida a través del cuerpo. Ejercicios físicos y posturas de Yoga.

- Respiración consciente. Pranayamas.

- Yoga Nidra y Sankalpa.

- Mantra. Vibración. Sound Healing. 

- Meditación.

- Relajación profunda.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

IMPORTANTE:

No es necesario tener experiencia en ninguna de estas prácticas.

¿Qué vas a necesitar para el curso?

- Un cuaderno y una lapicera.

- Un mat de Yoga, colchoneta o alfombra.

- Almohadón, almohadas y/o bolster.

- 1 vela y un lugar donde apoyarla que quede a la altura de los ojos.

- Opcional: incienso, palo santo, sahumerio, etc.

Fechas y Horarios

El taller tiene una duración de 3 horas.

Próxima fecha:

Sábado 24/10 de 10.00 a 13.00 hs. Horario Argentina (GMT-3).

Si no podés asistir, te podemos enviar la grabación del encuentro por e-mail.

 

Valor del curso

Residentes en Argentina

El curso tiene un valor de ARS 1500 y se puede pagar a través de transferencia bancaria o Mercado Pago.

Pagalos con este link de Mercado Pago: http://mpago.la/1mPgGAP

Residentes en el exterior

El curso tiene un valor de EUR 25 y se puede pagar a través de Transfer Wise.

Inscripción:

Escribinos a yogaysonido@gmail.com adjuntando tu comprobante de pago o por cualquier consulta adicional que quieras hacernos.

Sobre los facilitadores:

Conocenos más haciendo click aquí

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